Dünya Saglik Örgütü (WHO) tahminlerine göre her yil dünya çapinda 10 milyon hastaya kanser teshisi konuyor.

Dünya Saglik Örgütü tahminlerine göre bu rakam, önlem alinmazsa 2020’de yüzde 50’lik artisla 15 milyonu bulacak. Pek çok kanser tipi durduk yerde veya bir gecede ortaya çikmiyor ve büyük oranda öngörülebiliyor. Günlük yasaminizda yapacaginiz birkaç küçük degisiklik, riski gözle görünür oranda azaltabilir…

Lahana tursusu yiyin: Fermentasyon sürecinde kanser savasçisi bilesenler ortaya çikiyor.
Haslanmis brokoli yiyin: Haslayin çünkü arastirmaya göre brokoliyi mikrodalgaya koymak, kanserden koruyan bilesenlerin yüzde 97’sini yok ediyor.

Salataniza Brezilya fistigi koyun: Brezilya fistigindaki selenyum, kanser hücrelerini öldürerek hücrelerin DNA’larini tamir etmelerine yardimci oluyor.

Kalsiyum ve D vitamini alin: ABD’deki Dartmouth Tip Okulu’nun arastirmasina göre bu bilesim, kolon kanserine yol açan kolon poliplerini azaltiyor.

Her seye sarmisak koyun: Sarmisaktaki sülfür bilesikleri, bagisiklik sisteminin kansere karsi dogal savunmasini harekete geçiriyor.

Her sabah biraz kavun yiyin: Kavundaki karotenoidler akciger kanseri riskini azaltiyor.
Kahvaltiya yarim bardak yabanmersini ekleyin: Yabanmersini bir numarali antioksidan.

Enginar yemeye alisin: Enginardaki antioksidanlar cilt kanserini önlemeye yardimci oluyor.
Mangal etini terbiyeleyin: Eti bolca marine etmek pisirirken atesle direkt temasi önleyerek kimyasallarin olusumunu azaltiyor.

Bol su için: Her gün sekiz bardak su içen erkeklerde mesane, kadinlarda kolon kanseri riski yari yariya azaliyor.

Yesil çay için: Yesil çaydaki EGCC adli kimyasalin bugüne dek kesfedilmis en güçlü kanser karsiti bilesen olduguna inaniliyor.

Bira için ama abartmayin: Bira, ülser ve mide kanserine yol açan helikobaktere karsi koruma sagliyor. Ama günde iki taneden fazlasi kanser riskini artiriyor.

Düzenli balik tüketin: Haftada en az dört kere balik yiyenlerde kan kanseri riski üçte bir oraninda azaliyor.

Her sabah bir multivitamin: ideal oranlarda vitamin ve mineralin bagisiklik sistemini güçlendirdigine dair çok kanit var.

Her gün 15 dakika günese çikin: D vitamini eksikligi meme, kolon, prostat, yumurtalik ve mide kanseri riskini artirmanin yani sira osteoporoz, yüksek kan basinci, MS gibi sorunlara yol açiyor.

iki saatte bir günes kremi: Bir likör bardaginin aldigi kadar günes kremi dermatologlara göre kansere yol açan UV isinlarindan korunmak için yeterli miktar.

Kivi yiyin: Yüksek oranda C ve E vitamini, lutein ve bakir içeren kivi degerli bir antioksidan.

Kondom kullanin, tekesli olun: Kadinlar ne kadar çok kisiyle cinsel iliskiye girerse rahim agzi kanserine yol açan HPV’yi (human papilloma virus) kapma orani da o kadar yükseliyor.

Yüksek yagli hayvansal proteinleri kesin: Et yerine balik veya tavugu tercih edin. Tereyagi yerine zeytinyagi kullanin.

Üzümle beslenin: sarapta bulunan kanserden koruyucu resveratrol üzümde bol miktarda var.

Salataya taze sogan koyun: Çig veya az pismis yenilmesi tavsiye edilen taze sogan prostat kanseri riskini yari yariya azaltiyor.

Taze limonata için: Avustralyali uzmanlara göre her gün biraz narenciye agiz, girtlak ve mide kanseri riskini yari yariya azaltiyor.

Düzenli yürüyüs: Aksam yemekten sonra 30 dakika yürüyüs meme kanseri riskini azaltiyor.

Organik gidalar: Organik olmayan gidalardaki hormon ve tarim ilaçlarinin hücrelere verdigi zarar, kansere yol açabiliyor.

Karahindiba yiyin: Çin’de yüzyillardir kanser tedavisinde kullanilan bitki, A vitamini ve potasyum açisindan inanilmaz zengin.

Kurutemizleme gerektirmeyen giysi seçin: islem sirasinda kullanilan kimyasallar böbrek ve karaciger kanserine yol açiyor.

Tursu yerine salatalik, somon füme yerine tazesi: Arastirmalar füme gida ve tursularin kanserojen içerdigini gösteriyor.

Cips veya kizarmis patates yerine haslanmis patates: Kizaran gidalarda olusan kimyasal degisimler kansere davetiye çikariyor.

Sprey bronzlastiricilari tercih edin: Solaryumun aksine deri kanseri riskini artirdiklarina dair hiçbir bulgu yok.

Sosyal çevreyi genisletin: Arkadaslariyla tatminkâr iliskisi olmayan erkeklerde prostat kanseri orani yüksek.